Fitness. Le mot est abdo taille à la mode et en entendant, mais savez-vous ce que cela signifie?

Beaucoup croient que la forme physique est l’une des sous-espèces de l’aérobic, un certain ensemble d’exercices, mais ce n’est pas tout à fait vrai. Traduit de l’anglais fitness – (être en forme) être, rester en forme, mener une vie active. Par conséquent, la forme physique n’est pas un analogue de l’aérobic, c’est un style de vie qui aide à maintenir le corps et l’esprit en bonne forme.

Qu’est-ce que la forme physique?

Fitness comprend les éléments de base de l’aérobic, les méthodes de callanetics, la formation sur les simulateurs, la musculation. Pour cette raison, les cours deviennent très efficaces. Tous les groupes de muscles travaillent, la charge varie. La diversité a de nouveau un impact positif non seulement sur la santé physique. En général, il y a beaucoup de mythes sur la forme physique. La principale est la suivante: dans le abdo taille gymnase, il faut rester en même temps que la faim, et si vous, à Dieu ne plaise, jetez tout cela, vos muscles se transformeront en gelée et vous gagnerez 100 kilogrammes. Pour apporter et maintenir le corps en bonne forme, deux ou trois séances d’une demi-heure par semaine sont suffisantes. En ce qui concerne l’alimentation, beaucoup d’entre nous ne soupçonnent même pas qu’un régime alimentaire ne soit pas une grève de la faim, mais une alimentation bien équilibrée. Possédant certaines connaissances, vous pouvez organiser vos repas pour qu’ils soient délicieux et satisfaisants, sans ajouter de kilogrammes.

Mouvement

Le mouvement est un type d’activité humaine évolutivement nécessaire. Restreindre et réduire l’activité motrice, nous causons des dommages irréparables à notre corps. Les succès et les réalisations de la science et de la technologie nous ont donné dans ce sens, un mauvais service. Voitures, ascenseurs, appareils ménagers, TV et PC, ce qui rend plus facile la vie, ont fait notre immobilité totale. Il est pas un hasard experts de l’OMS ont appelé l’inactivité physique un des facteurs conduisant à la détérioration de la santé humaine. Les maladies cardiovasculaires sont tient fermement la première place parmi les causes de décès dans les pays développés. Si l’on considère que l’inactivité physique, l’excès de poids, le stress, le tabagisme et la consommation excessive d’alcool – un facteur de risque pour l’athérosclérose, les maladies coronariennes, l’infarctus du myocarde, l’hypertension et les AVC, il devient clair comment la condition physique est la prévention la plus efficace ces conditions pathologiques.

Choisir abdo taille un entraîneur

Vous avez besoin de choisir votre propre entraîneur, ce qui constituera pour vous un programme individuel de cours en tenant compte de vos caractéristiques physiques et de votre état de santé. Il est préférable de ne pas commencer les cours seuls, donc il y a plus de chances de ne pas les manquer. Si vous visitez le club dans «la solitude fière», alors quand vous êtes tenté de sauter l’entraînement, vous risquez de succomber, parce que vous ne laissez personne tomber et personne n’a besoin de s’excuser. Aussi drôle que cela puisse paraître: au début des cours, commencez à tenir un journal où vous noterez toutes les nouvelles sensations, les événements et les réalisations. Une fois par mois, récompensez-vous pour tous vos efforts. Achetez, par exemple, de nouvelles baskets, dont vous rêvez depuis longtemps. Augmenter le nombre de cadeaux de mois en mois, s’il vous plaît, et encourager de nouveaux progrès.